藍藍的天

減肥只需一碗爛豆湯，即一款五穀雜糧粥，選取多種豆類入

饌，因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥

湯，堅持喝瘦下8斤不是問題，而且還能讓人皮膚變好，看上

去年輕好幾歲，減肥選它絕對沒錯，先來看看它是怎麼做的。

爛豆湯做法

1、材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚（1次的量）

2、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

3、技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

4、吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下，吃的時候熱出汗更省得運動啦。

爛豆湯減肥原理

1、紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點；

2、山楂健脾開胃，消食減脂；

3、紅棗調和胃氣補血潤燥；

減肥日程安排

1、早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

3、晚上也是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。